Transforma o treino num jogo.
A TREINA é a app de fitness feita para a consistência. Protege o teu Ritmo, ganha Energia e sobe de nível com desafios, missões e competição saudável — não é mais um plano de treino nem um personal trainer.
Como funciona o jogo
Quatro passos, em ciclo. É todo o jogo.
Ritmo semanal
Em vez de streaks diários que punem o descanso
Recuperação incluída
Margem e proteções para as semanas difíceis
Treinos validados
GPS, check-in, wearable ou manual
7 idiomas
Pensado para Portugal e para o mundo
Consistência, transformada num jogo
Sem planos rígidos. Treinas, és recompensado e manténs o teu Ritmo vivo.
- 1
Treina à tua maneira
Corre, levanta, caminha ou joga. Qualquer treino conta para o teu Ritmo semanal.
- 2
Valida o treino
GPS, check-in, wearable ou manual confirmam o esforço real — sem batota.
- 3
Ganha Energia e XP
Cada treino válido dá Energia e XP que te fazem subir de nível semana após semana.
- 4
Protege o teu Ritmo
Cumpre a meta semanal para manter o Ritmo vivo. Os dias de descanso não o quebram.
Não é um personal trainer. É um jogo para a tua disciplina.
A maioria das apps regista e planeia. A TREINA faz-te aparecer.
Apps de fitness tradicionais
- Registam treinos e contam repetições
- Dão-te mais um plano rígido para seguir
- Castigam-te assim que descansas
- Tornam-se aborrecidas logo na primeira semana
TREINA
- Transforma a consistência num jogo que queres jogar
- Protege o teu Ritmo em vez de streaks diários frágeis
- Recompensa Energia, XP e subidas de nível a cada treino
- Mantém-te responsável com missões e desafios
Tudo para manteres o ritmo
Uma experiência completa à volta da consistência que importa: a semanal.
Ritmo semanal
Define quantos treinos queres fazer por semana e acompanha a tua sequência de semanas consistentes.
Treinos validados
Regista treinos por GPS, check-in no espaço, wearable ou manualmente. O sistema confirma o esforço real.
Proteções de ritmo
Tens recuperação e proteções mensais para que uma semana difícil não apague meses de esforço.
Missões e desafios
Completa missões diárias, semanais e mensais, e desafia amigos sem a toxicidade do treino diário obrigatório.
Rankings e amigos
Acompanha amigos e rankings semanais. Motivação social, sem pressão para treinar todos os dias.
Progresso e XP
Ganha XP e Energia a cada treino válido, sobe de patamar e vê a tua consistência a crescer.
Esquece o streak diário
A vida acontece. Por isso a TREINA mede consistência por semanas, não por dias seguidos. Descansar faz parte do plano.
Streak diário tradicional
- Falha um dia e perdes tudo
- Pressão para treinar mesmo cansado
- O descanso é castigado
Sequência semanal TREINA
- Cumpre a meta da semana ao teu ritmo
- Dias de descanso são planeados, não falhas
- Recuperação e proteções para semanas difíceis
Uma má semana não apaga meses de esforço
Quando não consegues cumprir a meta, a TREINA usa primeiro os teus dias de recuperação e, se for preciso, uma proteção de ritmo mensal para salvar a tua sequência. É a rede de segurança que faltava ao fitness.
Conhecer os conceitosMais contexto para o teu ritmo
O Premium reforça o que já valorizas: consistência semanal sustentável, com estatísticas avançadas, desafios sem limites e missões extra.
Ver o Premium- Estatísticas avançadas do teu ritmo
- Desafios 1-para-1 sem limites
- Missões semanais e mensais extra
- Acesso antecipado a novidades
Perguntas frequentes
As dúvidas mais comuns de quem está a começar.
Pronto para manteres o ritmo?
Junta-te à TREINA e começa a construir uma consistência que dura.